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ARCHIVO DE: db step ups

  • Performance 31 Octubre 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 31 de octubre de 2019

    A: Skill. Kipping pullups B: WOD. 4 Rondas de: 16 DB Step Up 50Cm 10 DB STO 6 Kipping Pullups c: Stretch

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  • CFF 10 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de septiembre de 2019

    A: Strength: 4 x 6 Deadlift 80% B: WOD: 21/15/9 DB Step Ups DB Hang Power clean DB STO C: Stretch

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  • WOD 23 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de agosto de 2019

    A: Strength. 4 x 20 m Yugo B: WOD: For time: 100 DB Step up 60/50 100 Pullups “strict/kipping/rack” Time cap 15 min C: Stretch  

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  • CFF 9 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de julio de 2019

    A: Speed: 5 series de 20 m Sled Push “Apuntar series más lenta y más rápida” B: WOD: AMRAP 10 Min 18 DB Stpe up 15 True push ups 12 Renegade row. C:S tretch

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  • CFF 1 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de julio de 2019

    A: Strength: Back squat 4 x 2 85/90% B:WOD: AMRAP 10 Min 20 DB Step Up 20 Renegade Row 20 Hang Power Clean & Jerk C: Stretch  

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  • Performance 6 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 6 de junio de 2019

    A: Skill: Run “Técnica de Pose, y técnica de carrera.” B: WOD: 600 m Run (Fijarse en el tiempo) 30 DB Step ups 15 Push Ups Rest 2 min 600 m Run (Bajar el tiempo anterior) 30 DB Step ups 15 Push Ups Rest 2 min 600 m Run (Bajar el segundo tiempo) 30 DB […]

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