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ARCHIVO DE: db step up

  • CFF 29 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de mayo de 2019

    A: Power 5 x Sleed Pull con cuerda pesado + Max Strict Pull ups/ring Row B: WOD: AMRAP 7 Min: 8 Dip en paralelas 16 DB Step up 20 KB Swing Ruso c: Stretch

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  • Performance 22 Mar 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 22 de marzo de 2019

    A: Skill: Farmer carry B: WOD: Build up to a heavy 10m Farmer carry Then: For time: 50 DB Step up

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  • Performance 15 Feb 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de febrero de 2019

    A: Skill: Slam ball B: WOD: 3 Rounds for time: 21 Slam ball 15 DB Step ups 9 Strict HSPU

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  • CFF 24 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de enero de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 80% B: WOD: 30/20/10 DB Step up over Push ups Swing Ruso C: Stretch

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  • CFF 14 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de enero de 2019

    A: Strength: 4 series de: Max Shoulder press  + Max push press (60 % de Shoulder press) B: WOD: AMRAP 10 Min 20 DB Step up over 10 DB Thruster 20 DB STO Stretch

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  • WOD 28 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 Series de: 5 Shoulder press 75/80% + 5 D-ball knee to Sholuder B: WOD: AMRAP 10 min 10 HSPU 20 DB Step up 10 Sit ups C: Stretch

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