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ARCHIVO DE: db step up

  • WOD 16 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 x 6 Deadlift con barra Axel B: WOD: 4 Rondas de: 10 Atlas D- Ball 12 Strict pullups 14 DB Step Up C: Stretch

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  • CFF 13 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 x 16 db Step up B: WOD: AMRAP 10 Min 10 db Snatch 5 Box jump 70/60 cm C: Stretch.

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  • CFF 19 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de abril de 2018

    A: Strength: 4 series de 3 Levantamiento de log de cadera a Over Head B: WOD: 21/15/9 DB Step UP Toes to bar Plyo Push ups Time cap 12 min C: Stretch  

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  • WOD 22 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de noviembre de 2017

    A: Strength: 4 x 3 Deadlift barra axcel agarre simétrico B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 15 DB Step up 20 russian Kb swing Time cap 14 min. C: Stretch

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  • CFF 7 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de julio de 2017

    A: Strength: 4 X 2 Squat con parada abajo 85% B: WOD: AMRAP 10 min Ida y vuelta trineo 10 DB Step up 10 Atleltic Burpees C: Stretch.  

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  • WOD 25 Sept PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias, Performance | El 25 de septiembre de 2014

    A: Gymnastic: Técnica de toes to bar B: WOD: 21 / 15 / 9 DB Ground to overhead 22.5/12.5kg cambiando mano cada repetición DB Step up  50 cm con una mancuerna Time cap 15 min C: Stretch

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