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ARCHIVO DE: DB snatch

  • WOD 9 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de octubre de 2015

    A: Strength: Front Squat : Buscaremos nuestro Rm. En 20 min. B: WOD: 3 rondas de: 1 min max cal row 1 min max Dumbbell Snatch 1 min max double unders 1 min max Chest to bar 1 min rest C: Stretch.

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  • WOD 12 Dic PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 12 de diciembre de 2014

    A: Trabajo de Snatch y sus variaciones power snatch/hang snatch… B: WOD 3 Rondas AMRAP 3 min 10 DB Snatch alternando brazos 5 Broad jumps Descansar 2 min entre ronda C: Stretch

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  • WOD 11 Nov PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de noviembre de 2014

    A: Técnica de hand stand push ups B: WOD 5 Rondas 30 Double unders 20m Farmers carry 15 DB snatch 10 Hollow rock C: Stretch

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  • WOD 5 Agost 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 5 de agosto de 2014

    A: Strength: Push press 4 x 6 con rebote. B: WOD: 4 Rounds of: 15 DB Snatch 20/ 12.5 kg 15 toes to bar 15 Wall ball shot C: Stretch

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  • WOD 28 Jul PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 28 de julio de 2014

    A. Shoulder Press 3×10 @3030 B. WOD AMRAP 10´ 10 Box Jumps 15 DB Push Press 15/8kg 10 DB Snatches alternando manos 15/8kg

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