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ARCHIVO DE: D-BALL Carry

  • CFF 21 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de junio de 2019

    A: Strength: 5 series de: 1 Rope climb leggless/ 2 con piernas. 20 m D-BALL Carry. Rest. B: WOD: 4 rondas de: 30 Step up 20 dips en paralelas o paralelas suelo. C: Stretch

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  • CFF 8 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de enero de 2019

    A: Strength: 3 x 10 db Lunges + 10 DB Step Up + 10 Jump de Potencia B:WOD: 4 Series de: Sled Push Vuelta sprint d-ball carry Sled Push Ida Sprint d-ball carry Rest. C: Stretch

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  • WOD 13 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de noviembre de 2018

    A: Gimnastic: 4 X Max Strict HSPU + Max Kipping HSPU “En caso de no poder usar cajón y kipping” “En caso de no poder usar pirámide y push ups” B: WOD: AMRAP 10 Min Por parejas Max rounds IGYG 5 Atlas D-BALL 20 M D-Ball carry abrazado alto C: Stretch

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  • WOD 4 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de agosto de 2018

    Entrenamiento por equipos 3 / 4 Personas: Acumular 7 vueltas al box con un Atlas d-ball, “Se puede llevar como queramos”. Then 40 Deadlift con 200 kg 40 Burpees over the bar 80 D-BALL Squats 80 Sincro Push ups Then Acumular 7 vueltas al box con un Atlas d-ball, “Se puede llevar como queramos”.

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  • CFF 31 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de julio de 2018

    A: Strength: 4 X 3 Front Squat 80/85% B: WOD: 4 Series de: 20 m de Yugo 20 m Farmer Carry 20 m d-ball Carry Rest. C: Stretch  

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  • WOD 29 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de junio de 2018

    A: WOD: AMRAP 15 min. Por trios: Acumular max rondas de: 10 Atlas D-ball 20 m D-Ball carry 30 Toes to bar B:Core: Por calida: 3 Rondas de: 8 GHD situps 30 Seg Tabla 20 seg tabla lateral derecha 20 seg tabala lateral Izquierda C: Stretch

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