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ARCHIVO DE: Curl nordico

  • CFF 28 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 x 10 Back Squat 70/75% B: Accesorio: 4 x 10 curl nórdico C: Accesorio: 4 X 10 Lunges barra en rack. D: Stretch

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  • CFF 5 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 series de: 8 Back Squat 60% 10 m Sled push 10 m Sled pull 6 Box jump Over Rest B:Accesorio. 4 x 12 Curl Nordico c: Stretch

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  • CFF 7 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 x 3 Back Squat 85/90% B: Accesorio: 4 x 16 Step ups con DB C: Accesorio 2 4 x 8 Curl Nordico. D: Stretch.

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  • CFF 9 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de mayo de 2018

    A: Strength: 4 X 10 Step Up bar en front Rack B: Accesorio: 4 x 8 Curl Nordico. C: Accesorio: 100 Elevaciones de talón para gemalos. Con barra D: Stretch

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  • CFF 30 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de enero de 2018

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 80/85 % B: Accesorio: 4 x 10 lunges en el sitio con barra Overhead C: Accesorio: Curl nordico 3 x 6 D: Stretch.

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  • CFF 18 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de diciembre de 2017

    A: Strength: 3 Series de 3 Back Squat 80% + 5 Curl Nordico. B: WOD: 4 Rondas de: 12 DB STO 15 Dips en Paralelas 20 Lunges con mancuernas colgando. Time cap 14 min C: Stretch

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