OTM 10 MIN : 2 Squat Snatch WOD: AMRAP 7´ 1 Snatch 60/40KG – 1 Burpee 2 Snatch 60 / 40 KG – 2 Burpees 3 Snatch 60 / 40 KG – 3 Burpees ……….. REST 2 MIN. Tabata Sit Ups
SEGUIR LEYENDOStrength Back Squat 5 x 3 WOD: 3 ROUND OF: 20 KB Clean & Jerk 24 / 16 Kg 20 TBT 20 Box Jumps 60/40 cm
SEGUIR LEYENDOBUDDY WOD – Mientras TU compañero trabaja, TU haces squats. Hasta que ambos no terminan, la primera estación no se pasa a la siguiente. 😉 Enjoy! 4 ROUNDS * ROUND TRIP FARMER CARRY (50 / 30 Kg) * 20 PUSH PRESS (40 / 20 Kg) * ROUND TRIP LUNGE PLATE OVERHEAD (20 / 10 Kg) […]
SEGUIR LEYENDOOPEN BOX!!! Ven y Disfruta……aprovecha y práctica!
SEGUIR LEYENDOYa es Sábado!!! y que tenemos? HERO : «Walsh» Four rounds for time of: – 22 Burpee pull-ups – 22 Back squat 80kg – Run 200 con un disco de 20kg sobre la cabeza
SEGUIR LEYENDOWOD: 10 RFT: – 20 Burpees – 20 KTBS, 24kg/16kg
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