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ARCHIVO DE: Clean

  • WOD 1 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de febrero de 2016

    A: Metabolic: 12 Min 1 min ON 1 min Off  siendo: 1 min de trabajo row, 1 min rest 1 min de trabajo mountain climbers, 1 min rest. B: WOD: For time Acumular 100 power clean con 60/35 kg Cada vez que haya que partir la series, 5 toes to bar. Time cap 15 min. […]

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  • Performance 25 de Nov 2015

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 25 de noviembre de 2015

    A: Skill Clean B: WOD 3 Rounds for time: 400m Run 10 Clean Time cap. 15′

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  • Performance 9 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 9 de febrero de 2015

    A: Warm up B: Skills: Power clean y  Full Clean. C: AMRAP 10 min 1 pull ups 1 burpees 1 russian twist (considerándose 1 = 2 giros.) 2 pull ups 2 burpees 2 russian twist 3 pull ups 3 burpees 3 russian twist… Hasta que acabe el tiempo, se apuntará el nº de la última […]

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  • WOD 5 Dic PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 5 de diciembre de 2014

    A: 20 minutos de trabajo de clean en sus variaciones, hang clean/power clean. B: WOD 5 Rondas 5 Burpees con knees to chest jump 10 Slam balls 15 Push press con slam ball C: Stretch      

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  • WOD 17 Sept PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 17 de septiembre de 2014

    A: Técnia de clean B: WOD: AMRAP 12 Min. 20 Over head squat con pica 30 seg DB over the head 10 DB Renegade rows C: Stretch

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  • WOD 21 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Noticias | El 21 de agosto de 2014

    A: Weightlifting Técnica de Clean B: WOD AMRAP 4´ 10 Ring rows 200m Run Rest 3 mins AMRAP 4´ 20 Double unders 10 Push press con una kettlebell C: Stretch

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