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ARCHIVO DE: Clean

  • WOD 29 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de septiembre de 2016

    A: Metabolic: 2 Min ON 1 min OFF 2 Suicidios 10 Slam ball B: WOD: 15 min para calcular Rm Clean And Jerk C: Stretch.

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  • Performance 24 Agosto 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 24 de agosto de 2016

    A: Skill: Clean B: WOD: AMRAP 11’ 15 Russian twist 10 Clean 5 Pull up

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  • Performance 27 Junio 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 27 de junio de 2016

    A: Skill: Clean B: WOD: AMRAP 12′ 5 Clean 7 Burpee over the bar

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  • WOD 26 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de marzo de 2016

    Super 14.4: Comemorando el Wod del open en el 2014, pero adaptándolo por parejas, porque el sufrimiento en equipo, es más llevable. AMRAP 28 min. 60-calorie row 50 toes-to-bar ó Knee to up 40 wall-ball shots, 20 lb. to 10-foot target 30 cleans, 61 / 35 kg 20 muscle-ups, quien no los haga, Chest to […]

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  • CFF 23 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de marzo de 2016

    A: Strength: Rm de Clean. B: WOD: AMRAP 10 min 15 Slam Ball 10 Dumbbell Snatch pesado Yugo de 15 Metros C: Stretch.

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  • WOD 9 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de marzo de 2016

    A: Gimnastic: 4 Rondas con descanso entre rondas. 10 m Hand Stand walk 10 M Ring Row 20 dips en paralelas. B: WOD: AMRAP 8 min. 8 Power clean 60/35 kg 12 Burpees Over the bar C: Stretch.

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