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ARCHIVO DE: Clean

  • CFF 3 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de octubre de 2019

    A: Power 5 series de: 100 m row 3 Full clean 4 Box Jump 70/60 Rest B:Core: Amrap 5 Min 20 Seg Plank 20 Russian twist disco 20 Agrupaciones. C: Stretch

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  • WOD 5 Ener 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de enero de 2019

    A: WOD: Entrenamiento por parejas. 4 Rondas cada uno de: 10 kcal Row 8 Burpees over the bar 5 Full clean 60/35 kg then 4 rondas cada uno de: 8 Burpees over the bar 3 Full clean 80/45 kg Then 5 Min OTM “Levantando ambos 1 vez cada min” 1 fulll clean 100 kg B: […]

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  • SINGULAR DAY 5º ANIVERSARIO, CRÓNICA

    Por CrossFitSingularBox | En CrossFit, Eventos, Eventos, Noticias | El 20 de noviembre de 2018

    Hace 5 años, el día 20 de octubre de 2013 para ser más exactos, Singular Box abría sus puertas en Madrid. El sábado (20 de octubre) pasado, con una gran comunidad y habiendo logrado a lo largo de estos años un ambiente inigualable en el que solo se respira amistad y cercanía, se celebraban los […]

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  • WOD 11 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de junio de 2018

    A: Strength: Front Squat 4×2  85/90% B: WOD: OTM 10 Min 2 Full Clean C: Stretch  

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  • CFF 4 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de mayo de 2018

    A: Strength: 4 series de 1 clean pull + Full clean. B: WOD: 21/15/9 Thrusters 50/30 Slam ball C: Stretch.

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  • CFF 10 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de diciembre de 2016

    LINDA: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1Reps For Time Deadlift (1.5 BW) Bench Press (BW) Clean (3/4 BW)  

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