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ARCHIVO DE: C&J

  • WOD 30 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 30 de octubre de 2018

    Hoy dedicamos nuestro entrenamiento a nuestros atletas del mes en Madrid y Granada. Atleta del mes CAMILA: Llegó hace poco desde Colombia y rápidamente ha dejado claro que su pasión es la intensidad y trabajar empujando sus límites. gracias Camila por confiar en nosotros desde tu llegada, sigue así. Por ventanas: 0:00/3:00 500 M ROW 3:00/6:00 […]

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  • WOD 25 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de enero de 2017

    A: Metabolic: 2 x 1 milla. B: WOD: 4 X 2 Clean & Jerk C: Stretch

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  • CFF 28 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de junio de 2016

    A: : Strength: Full clean and jerk. 4×2 aumentando peso. B: WOD: 4 Rondas de: 25 KB swing ruso 20 M trineo con 30 kg encima 10 Estrict Pullups lastrado Time cap 16 min C: Stretch

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  • WOD 8 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de octubre de 2015

    A: Skill Clean & Jerk Practica y mejora de la técnica durante 15 min. B: WOD: 21/15/9 De: Box Jump Slam ball Thruster with Slam Ball Sit ups Time cap 18 min C: Stretch

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