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ARCHIVO DE: chest to bar

  • WOD 13 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de agosto de 2015

    A: Metabolic: 1 min de burpee box jump On 1 min Off durante 10 Min B: WOD: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 Ring dip Chest to bar Time cap 15 min C: Stretch

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  • WOD 2 Jul 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de julio de 2015

    A: OTM 10 min 3 toes to bar + 5 chest to bar sin soltarse si es possible. B: wod por equipos. Rotaciones de  cada parte del equipo cada 45 seg y 15 seg de cambio en el remo. Acumular máximos metros en 15 min. C: Stretch.

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  • WOD 21 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de octubre de 2014

    A:  Lunges con barra. 4 x 10. B:WOD: AMRAP 10 min: 200 m run 10 power clean 60/ 40 kg. 5 chest to bar C: Stretch

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  • WOD 6 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de octubre de 2014

    A: Strength. Deadlift 5 x 5 al 70% B: WOD: AMRAP 7 min 7 Chest to bar 7 Power clean  60 kg/ 40 kg 7 Push press 60 kg/ 40 kg No se puede tirar la barra. C: Stretch

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  • WOD 4 Sept 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 4 de septiembre de 2014

    A: Gymnastic: 5 Series de: 30 Seg top position ring dip 30 seg rest 30 seg hand stand position 30 Seg rest B: WOD: 21/15/9. Deadlift Chest to bar C: Stretch.

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  • WOD 17 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 17 de junio de 2014

    A: Strength: 5 x max ring dip strictos hasta el  fallo. `B: wod: 5 OHS 5 Chest to bar 7 OHS 7 Chest to bar 9 OHS 9 Chest to bar 11 OHS 11 Chest to bar 13 OHS 13 Chest to bar 15 OHS 15 Chest to bar C: Stretch

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