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ARCHIVO DE: burps over the bar

  • WOD 4 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de mayo de 2017

    A: Strength: 4 x 2 Shoulder to overhead B: WOD: Cash in: 100 Double Unders Then 3 rounds of 8 Power clean 80/ 45kg 8 Burpees over the bar then Cash out: 100 double unders C: Stretch

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  • WOD 22 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de marzo de 2017

    A: Strength: 4 x 30 seg  farmer hold + Max tiempo Dead hand B:WOD: AMRAP 12 min: 15 Deadlift 60 kg 10 Push ups 5 Burpees over the bar C: Stretch

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  • WOD 17 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de febrero de 2017

    A: Gymnastic: 4 X Max strict pullups B: WOD. 3 RONDAS DE: 400 m run 10 Power clean 80/ 45kg 10 burpees over the bar Time cap 12 min C: Stretch.  

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  • WOD 15 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de febrero de 2017

    A: Gimnastic: WOD por calidad: AMRAP 8 Min 16 Hollow rocks 8 HSPU strictos / Piramid 16 seg L-Sit B: WOD: 21/15/9 Over head squat 70 KG Burpees over the bar Time cap 12 min. C: Stretch.

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