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ARCHIVO DE: burpees | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 33

  • CFF 15 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de febrero de 2016

    A: Stregnth: Por equipos de 4 personas max : 2 tandas de máx volteos de rueda de 4 min B: WOD: 12/9/6/3 Thrusters 50 kg Atletic burpee box jump Estrict Chinups Time cap: 12 min. C: Stretch

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  • WOD 3 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de febrero de 2016

    A: Metabolic: OTM 10 min 100 m run + 10 push ups unbroken, si paras antes solo cuentan las que hiciste seguidas. Apuntaremos en la pizarra el total de pushups realizados en los 10 min. B: WOD: AMRAP 10 min 20 Kb swin ruso 10 burpees 5 V situps C: Stretch.

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  • WOD 18 Ene 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de enero de 2016

    A: Metabolic: Durante 12 min 1 Min de Max kcal row 1 Min Atletic Burpees Apuntamos la suma de Kcal y burpees. B: WOD: 21/15/9 Dumbbell thrusters Toes to bar Kb Swing Burpees Time cap 16 min C: Stretch

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  • WOD 16 Ene 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de enero de 2016

    Wod por equipos: Durante 20 min. Mientras 2 personas por equipo dan 100 m empujando el trineo Otros dos acumulan máx burpees Y otros dos máx shoulder to everhead con barra desde el suelo y 40 kg Las rotaciones las marcan los del trineo En caso de ser menos de 6, podrá haber una persona […]

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  • WOD 12 Ene 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de enero de 2016

    A: Strength: 15 Min para buscar Rm Shoulder press B: WOD: Amrap 10 min 15 Wall ball shot 10 dips entre cajones o paralelas en rack 5 burpees invertidos C: Strech

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  • WOD 5 Ene 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de enero de 2016

    A: Metabolic: 4 Series de: 20 m sled push 10 kb Swing 5 Burpees bastard Rest B: WOD: OTM 10 min 4 dumbbell Snatch pesado y unbroken 6 dips en paralelas C: Stretch

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