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ARCHIVO DE: burpees | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 31

  • WOD 10 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de mayo de 2016

    A: Strength: Back Squat 3x 5 al 75 % B: WOD: AMRAP 12 min 15 Swing Americano 15 Burpees 7 KB STOH brazo drecha 7 KB STOH Brazo izq C: Stretch

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  • WOD 25 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de abril de 2016

    A: Metabolic: 3 Rondas de: 250 m row 50 Double unders o 1 Min de Práctica 15 Burpees 10 min time cap B: WOD: 20/10/5 Deadlift 80/45 kg Dumbbells Shoulder to Overhead 20/12.5kg Time cap 8 min. C: Stretch.

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  • WOD 21 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de abril de 2016

    1º wod clasificatorio para el campeonato interno del box, cat escalado. WOD: En 8 min 3 Rounds 15 burpees 20 Knee to up Them Max repeticiones power clean 40/25 kg Se apuntarán repeticiones y el tiempo en el que terminó las teres rondas. B: Stretch

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  • CFF 12 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de abril de 2016

    A: Strength: OTM 8 min 4 Dumbbells Snatch 6 Jumping squat B: WOD: AMRAP 10 min 3 Power clean 70 kg 3 Burpees to overhead 6 Power clean 70 kg 6 Burpees to overhead 9 Power clean 70 kg 9 Burpees to overhead…… C: Strech

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  • WOD 12 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de abril de 2016

    A: Strength: Rm Shoulder press. Lo buscaremos durante 15 min. B: WOD: AMRAP 7 min 7 Hang Clean 60/35 kg 7 Burpees over the bar C: Stretch

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  • WOD 2 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de abril de 2016

    THE SEVEN: 7 Rondas por tiempo de: 7 HSPU 7 Thrusters con 61/33kg 7 knee to elbows 7 deadlift 112/60 kg 7 Burpees 7 kb Swing24/16 kg 7 pullups

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