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ARCHIVO DE: burpees | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 29

  • WOD 13 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de julio de 2016

    A: Strength: Rm Deadlift. B: WOD: 2 rondas 1 min max cal row Rest 30 seg 1 min max burpees bastard Rest 30 seg 1Min Max renegade row Rest 30 seg 1 Min Max Slam ball Rest 30 seg Apuntamos repes totals. C: Stretch.

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  • CFF 12 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de julio de 2016

    A: Strength: 3 x 8 Push press B: WOD: 3 Rondas de: 8 Power clean and STO 10 burpees over the bar 20 Russian twist Se puede subir el peso en cada ronda. Pero no bajar Apuntaremos el tiempo y el peso por ronda. Time cap 15 min C: Stretch

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  • WOD 29 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de junio de 2016

    A: Strength Back squat 4 x 1 90 % + 1 serie a máximas repeticiones B: WOD: AMRAP 3 min 8 Kb swing 5 Burpees Rest 1 min AMRAP 3 min 8 Kb SDLP 5 V- Sit ups C: Stretch

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  • WOD 21 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de junio de 2016

    A: Metabolic: 3 rondas de 400 m run 50 Double unders 10 Burpees Time cap 12 min B: WOD: 9/7/6/4/2. Hang clean 70/ 40kg STO 70/ 40kg Time cap 10 Min C: Stretch.

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  • WOD 14 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de junio de 2016

    A: Strength 4 x 4 Pullups lastradas.   Buscando máximo peso sin fallo B: WOD: AMRAP 7 min 10 Toes to bar 10 Swing Americano 10 burpees C: Stretch.

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  • WOD 10 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de junio de 2016

    A: Gimnastic/ Metabolic: Amrap 5 min Burpees. B: WOD: WOD por equipos. Maximos largos de Yugo en 15 min. C: Stretch.

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