1ºclasificatorio para el competición del interna del box, cat. Escalado. WOD En 8 minutos 3 Rounds 15 Burpee 20 Knee to up Then Max repeticiones power clean 40/25kg

A: Skill: Double under B: WOD: For time: Por parejas 300 Double under 75 DB Push press 50 Burpee

A: Skill: Rope climb B: WOD: Por trios, durante 4 minutos con cada ejercico acumular: Max cal Row Max Burpee Max Rope climb Max Box jump Max cal Bike * 30seg. de transicion entre cada ejercicio      

A: Strength: 15 Min para buscar Rm de Deadlift B WOD: 21/15/9 Dumbbells thrusers Burpees bastard Time Cap 12 min C: Stretch

A: Skill: Kettlebell clean B: WOD: AMRAP 14´ Max  KB Clean *cada 2 minutos 2 Atlas stone *cada minuto cambia de mano *3 Burpee drop penalty

A: Skill Kettlebell snatch B: WOD AMRAP 15´ 6 KB Snatch con cada mano 8 Burpee 10 Paralele bar dip