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ARCHIVO DE: Box jump | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 48

  • WOD 18 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de febrero de 2016

    A: Strength: Encontrar 3 RM shoulder to overhead desde Rack en 15 Min. B: WOD: 21/15/9 Burpees pullups HSPU Box jump Time cap 15 min. C: Stretch.

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  • CFF 16 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de febrero de 2016

    A: Speed: 6 x30 m Sprint. B: WOD: AMRAP 3 min. 5 Box jump 5 SDLHP Rest 1 min AMRAP 3 min: 5 HSPU 5 Jumping Glovet Squat Rest 1 min Amrap 3 min 5 Ring row 10 situps C: Stretch.

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  • CFF 12 Febrero 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de febrero de 2016

    A: Strength: OTM 10 min 8 true push ups en paralelas. 3 box jump 1 m/60 cm B: WOD: 5 Rondas de: 20 Swing ruso 10 Chin ups 5 HSPU estrictos , en pared, cajón o pirámide. Time cap 18 min C: Stretch.

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  • CFFB 1 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de febrero de 2016

    A: Strength: Hang power clean 4 Series de 4 rep. Aumentando peso todo lo posible, sin romper la serie. B: WOD AMRAP 6 Min 15 Kb Swing Ruso 5 Box Jump 70/50 cm, caida en posición atlética C: Stretch

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  • Performance 28 Enero 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 28 de enero de 2016

    A: Skill: Rope climb B: WOD: Por trios, durante 4 minutos con cada ejercico acumular: Max cal Row Max Burpee Max Rope climb Max Box jump Max cal Bike * 30seg. de transicion entre cada ejercicio      

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  • Performance 26 Enero 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 26 de enero de 2016

    A: Skill: Turkish get up B: WOD: AMRAP 13′ 20 Slam ball 15 Push up 4 T.G.U.  

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