A: Skill: DB Muscle  snatch B: WOD: For time: 30/20 Cal Bike 30 Sit up 30 DB Muscle snatch 30 DB Overhead walking lunges  

Atleta de mes Madrid: Eilís demuestra cada día su empeño por mejorar en todas las áreas y ayudar a sus compañeros con su mejor energía. Asidua a la clase de las 7:00 am no para de demostrar su consistencia y amor por los ejercicios metabólicos. Sigue así Eilis, es un lujo contar contigo. AMRAP 30´ 10 […]

A: Skill: Back extension B: WOD: 3 Rounds of: 1min. Back extension 1min. Double unders 1min. Burpees 1min. L-sit 1min. Cal Bike 1min. Rest

A: Skill: Air squat B: WOD: 10 Sets: 30sec. Max cal Bike 2mins. Slow air squats *apuntar total Cal

A: Skill: Ski B: Partner WOD: 6 3-minute Rounds of: Max cal Ski/Bike/Row Rest 1minute between rounds

A: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 20’ 30sec. Max Toes to bar 600m Run/Row/Ski/1200m Bike