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ARCHIVO DE: bench press

  • WOD 29 Agost 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 29 de agosto de 2014

    A: Strength: Bench press 4 x 5 rep sin llegar al fallo. B: WOD: 4 rounds: 10 Clean and jerk “ground to overhead” 50/35 kg 50 Double unders 15 Toes to bar Time cap 15 min. C: Stretch.

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  • WOD 18 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 18 de agosto de 2014

    A: Strength Bench press 4×5 @ 3131 B: WOD AMRAP 11´ 2 Turkish get ups 10 Box jumps 10 Push ups C: Stretch

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  • WOD 1 Agost 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 1 de agosto de 2014

    A: Strength. 4 x 3 Bench press B: WOD 30 Full clean and jerk for time. C: Stretch

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  • WOD 31 Jul PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 31 de julio de 2014

    A. Bench Press 3×10 @ 3030 B. WOD AMRAP 10´ 2 Split Jumps 2 Chin Ups 2 HSPU 4 Split Jumps 4 Chin Ups 4 HSPU …

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  • WOD 26 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 26 de julio de 2014

    Heroe: De los héroes más duros que conozco, solo digo que estará a la altura de las expectativas más exigentes “ADAM BROWN“ Two rounds for time of: 24 rep deadlift 130 kg/ 70 kg 24 Box jumps 60/50 cm 24 Wallball shots 20/16 lb 24 bench press 85 kg 24 Box jumps 60/50 cm 24 […]

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  • WOD 13 Ene 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 13 de enero de 2014

    Afrontamos la última semana de este ciclo orientado al trabajo metabólico. Da lo mejor de ti mismo y rompe los límites. A: Strength: Bench Press: OTM 12 min 3 rep. B: WOD: AMRAP 12 min: 15 pull ups 15 dumbells  thursters (15/ 8 kg) 300 m run Rest 3 min C: Tabata de push-ups. D: […]

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