A: Strength: Bench Press 4 x 3 85/90% B: WOD: 10/8/6/4/2 DB Shoulder press Strict Pullups Box Jump 70/60cm C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Bench Press 90% B: Accesorio 3 x fallo dips en paralelas C: Accesorio: 3 x fallo plyo push ups D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B:Team WOD: For time: 5 Rope climb 100 Bench press 5 Rope climb 100 Ring row 5 Rope climb
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Bench Press 4 x 1 90/95% B: WOD: AMRAP 7 min 7 Athletic Burpees 14 Swing ruso 7 Strict Chinups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B: WOD: 5-5-5-5-5 Bench press medium grip 3xmax False grip ring rows
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Bench Press 3 x 8 al 70% 2 x 2 al 85% 2 x 1 90/95% B: Accesorio Acumular 100 Box jump over Time cap 6 min C: Stretch.
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