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ARCHIVO DE: bar muscleup

  • WOD 24 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de octubre de 2018

    A: Gymnastic: AMRAP 10 Min 1 Complex de toes to bar + Chest to bar + Bar Muscleups 5 Hang Power Clean 80/45 kg 2 complex 10 Hang Power Clean 80/45 kg 3 complex 15 Hang Power Clean 80/45 kg….. B: WOD: For time: 100 Burpees to the target C: Stretch

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  • WOD 22 Sept 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de septiembre de 2014

    A: Gymnastic: Trabajo de muscleup en barra, revisar técnica y hacer 4 series de máximas repeticiones. B: WOD: 4 Rondas de: 10 man maker 15/10 kg 15 pullups 20 hollow rock Time cap 20 min C: Stretch

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  • WOD 6 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 6 de febrero de 2014

    A: skils: Bar muscleup or pullups. B: WOD: 4 rounds of: 20 wall ball shot 400 m run 20 deadlift (70/ 40 kg.) C: Stretch.

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