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ARCHIVO DE: bar mu

  • WOD 19 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de septiembre de 2018

    A: Gimnastic: 3 Rondas for quality 3 STRICT HSPU 5 Bar Muscleups 10 Pistols B: WOD: ISABEL 30 Snatch 62/43kg (Podrá ser full o power) C: Stretch

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  • WOD 27 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de agosto de 2018

    A: Gymanstic WOD AMRAP 7 Min 2 HSPU 1 Bar Muscleups 4 HSPU 2 Bar Muscleups… B: WOD: 4 Rondas de: 15Box Jump 200 m run 10 Push ups C: Stretch

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  • WOD 17 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de agosto de 2016

    A: Gimnastico: 4 series de 3 3 Bar Muscleups + 3Chest to bar Ó 3 Chest to Bar + 3 Pullups Ó 3 Pullups + 3 Kipswing Ó 5 Pullups desde rack + 10 Kip Swing B: WOD: 30 Box jump Them 3 Rondas de: 8 KB Snatch por mano 10 Ring Dips Them 30 […]

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  • WOD 19 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de julio de 2016

    A: Gimnastic: 4 x 10 Bar muscleups ó Máximas repes posibles. B: WOD: AMRAP 8 min 10 Power clean 60 kg 10 Push ups hand release 6 Burpees over the bar C: Stretch.

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  • WOD 3 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de mayo de 2016

    A:Gimnastic: OTM 10 min Minutos pares: 4 Bar Muscleups Minutos Impares: 2 Wall climb B: WOD: AMRAP 20 min: 20 Slam Ball 15 situps 20 wall ball shot 15 push ups. C:Stretch.

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  • WOD 13 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de enero de 2016

    A: Gimnastic OTM 10 min 3 Bar muscleups ó 5 Pullups ó 4 Chest to bar 8 Air Squat B: WOD: 5 Rondas de: 200 M run 15 Kb swing 24/16 kg 20 sit ups Time cap 15 min C: Stretch

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