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ARCHIVO DE: bar mu

  • WOD 5 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de marzo de 2020

    A: Gymnastic: 4 complex: 2 Bar MU + 2 Chest to bar + 2 T2b + 2 Bar Muscleups B: WOD: Por parejas: Karem Mientras uno rema el otro acumula Wall ball shot hasta 150 Apuntar metros y tiempo. C: Stretch

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  • WOD 27 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de septiembre de 2019

    A: Gymnastic: OTM 8 Min 5 Bar Mucleups / 3 Pull+3 Push ups B: WOD: 4 Rondas de: 10 Box Jump 14 DB Snatch C: Stretch

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  • WOD 19 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de septiembre de 2018

    A: Gimnastic: 3 Rondas for quality 3 STRICT HSPU 5 Bar Muscleups 10 Pistols B: WOD: ISABEL 30 Snatch 62/43kg (Podrá ser full o power) C: Stretch

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  • WOD 27 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de agosto de 2018

    A: Gymanstic WOD AMRAP 7 Min 2 HSPU 1 Bar Muscleups 4 HSPU 2 Bar Muscleups… B: WOD: 4 Rondas de: 15Box Jump 200 m run 10 Push ups C: Stretch

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  • WOD 17 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de agosto de 2016

    A: Gimnastico: 4 series de 3 3 Bar Muscleups + 3Chest to bar Ó 3 Chest to Bar + 3 Pullups Ó 3 Pullups + 3 Kipswing Ó 5 Pullups desde rack + 10 Kip Swing B: WOD: 30 Box jump Them 3 Rondas de: 8 KB Snatch por mano 10 Ring Dips Them 30 […]

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  • WOD 19 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de julio de 2016

    A: Gimnastic: 4 x 10 Bar muscleups ó Máximas repes posibles. B: WOD: AMRAP 8 min 10 Power clean 60 kg 10 Push ups hand release 6 Burpees over the bar C: Stretch.

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