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ARCHIVO DE: back squat

  • WOD 12 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 12 de julio de 2014

    Hoy nuestro equipo de halterofilia Singular Box, compite por primera vez, os deseamos toda la suerte del mundo en este nuevo camino y deseamos que no sea más que el primero de muchos eventos. Para los que queráis apoyar, es en el Club Siderópolis. C/ Esteban Collantes 32 Madrid. El pesaje será a las 9 […]

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  • WOD 24 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 24 de junio de 2014

    A: Strength Back squat: 4 x 10. B: WOD: AMRAP 17 min: 200 m run 10 power clean 50/30kg 10 burpees over the bar 10 toes to bar C: Stretch.

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  • WOD 10 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 10 de junio de 2014

    A: Strength: Back Squat: 4×5. B: Wod: 3 rounds of: 20 box jump 15 SDLHP 45/30 KG 10 Power snatch 45/30 KG 5 wall climb C: Stretch.

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  • WOD 13 May 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 13 de mayo de 2014

    A:  Strength: Back squat 5 x 8 peso moderado buscando el mejor recorrido possible. B: WOD: Amrap 10 min of: 1 suicidio de  Carrera 10 pull ups 15 wall ball shot C: Stretch

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  • WOD 5 May 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 5 de mayo de 2014

    Última semana de fuerza. Muy buen trabajo a todos los que habéis trabajado a tope, recogéis sin duda los resultados de cada gota de sudor. A: CrossFit TOTAL Buscamos la repetición máxima en: Back Squat Shoulder press Dead lift Iremos aumentando el peso en estos ejercicios y al llegar al fallo pasaremos al siguiente. Apuntando […]

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  • WOD 15 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 15 de abril de 2014

    A: Skills: Pullups y muscleup en barra. B: WOD: B1: AMRAP 5 min: 10 dumbell Snatch (25/15.) 10 Back squat from rack (50/ 35 kg) 10 plio push ups “manos tocan el pecho”. B2: AMRAP 5 min: 5 push preses con cada mano 10 deadlift (50/35kg) 15 Toes to bar. C: Stretch.    

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