A: Strength: Back Squat 3 X 6 al 80% B: WOD: 4 Rondas de: 20 Kb Swing 400 m run 15 Toes to bar Time cap 16 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Back squat B: WOD: 7-7-7-7 Back squat
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 2 al 90 % 1 Serie de Maximas con el 80% B: WOD: 10/8/6/4/2 DB Thrusters Atlas Stone C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Back Squat 3 x 6 al 75% B: WOD: 3 Rondas de: 40 m sleed push 30 Swing ruso 20 DB Snatch 10 burpees atleticos Time cap 15 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 10 al 70% B: WOD: 3 Rondas de: 500 m row 10 DB STO 15 Ring Row 20 Kip Swing C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Back squat B: WOD: 5-5-5-5-5 Back squat
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