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ARCHIVO DE: back squat | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 28

  • CFF 21 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de noviembre de 2016

    A: Strenght: Back squat 4 x2 90/95% B: Wod: AMRAP 10 min 30 m farmer carry 10 db snatch 5 Atletic burpees C: Stretch

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  • Performance 14 Nov 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 14 de noviembre de 2016

    A: Skill: Back squat B: WOD: Back squat 10RM

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  • WOD 10 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de noviembre de 2016

    A: Strength: Back Squat 4 x 10 al 65% de la Rm B: WOD: AMRAP 4 min Wall ball Shot Rest 2 min AMRAP 4 min Slam ball Rest 2 Min C: Stretch

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  • CFF 4 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de noviembre de 2016

    A: Strength: Back Squat 3 x 8 al 70 % B: WOD: AMRAP 6 min Maximas chest to bar, cada vez que rompamos la serie, 5 box jump 60/50 cm. C: Stretch.

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  • CFF 11 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de octubre de 2016

    A: Strength: Rm Back Squat B: WOD: 21/15/9 Strict pullups True push ups Time cap 10 min C: Stretch

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  • WOD 5 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de octubre de 2016

    A: Strength: Back Squat: 4 x 1 90/95% + 1 a máximas repeticiones. B: WOD: 2 Rondas de: 1 MIN de trabajo 30 ´´ de transición Kcal row STO con barra 40/20 kg HSPU Slam ball 2 Apuntar repeticiones por vuelta completa.” C: Stretch.

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