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ARCHIVO DE: Atlas stone | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 28

  • WOD 24 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de diciembre de 2014

    A: Strength: 4 x 5 Atlas Stone “sin que pase más de 5 segundos entre repes ” B: WOD: 4 rondas de: 20 slam ball 10 push press con 60 kg from the ground Time cap 15 min C: Stretch

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  • WOD 22 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de diciembre de 2014

    Back squat con parada debajo de 3 seg 5 x 3. B: WOD: Sin tiempo: Dos rondas: 5 Wall stone 10 pullups (mejor estrictas) 15 HSPU 20 Sit ups C: Strectch

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  • WOD 14 Nov PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 14 de noviembre de 2014

    A: Técnica de atlas stone B: WOD: EMOM 10 min Impares 5 Push press desde rack + 4 Burpees tocando una barra de la jaula Pares 5 Front squats desde rack+ 4 Burpees tocando una barra de la jaula C: Tabata de slam balls D: Stretch

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  • WOD 3 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, WODs | El 3 de octubre de 2014

    A: Strength: 5 x 3 Bench Press. B: WOD: 21/15/9 Atlas Stone HSPU C: Stretch

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  • WOD 28 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 28 de julio de 2014

    A: Strength: Front Squat 2 RM B: WOD: 6 series de: Sprint con gomas 5 Atlas stone pesadas. Descansas lo que tarda el compañero. C: Stretch

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  • WOD 19 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 19 de julio de 2014

    Entreno por equipos. Relevos de farmer walk: Máximos recorridos en 8 min Relevos de atlas Stone: Máximos recorridos en 8 min Relevos de yugo: Máximos recorridos en 8 min Relevos de 100 m run: Máximos recorridos en 8 min

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