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ARCHIVO DE: Atlas stone | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 27

  • WOD 8 Abr 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de abril de 2015

    A: OTM 10 min Dos atlas Stone + 2 Bar muscleups B: Wod: AMRAP 10 min 100 m Carrera 20 KB Swing 25 toes to bar C: Stretch.08

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  • WOD 6 Abr 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de abril de 2015

    A: Metabolic: 2 x 500 m row: B: WOD: 10 Wall climb 15 back squat 100/60kg 20 Atlas stone 25 Burpees 30 Slam ball 25 Burpees 20 Atlas stone 15 Back Squat 100/60 kg 10 wall climb Time cap 20 min C: Stretch.

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  • WOD 16 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de marzo de 2015

    A: RM Back Squat Buscaremos nuestra repetición máxima de sentadilla, no solo buscando el fallo, sino, en el momento en el que la técnica se deforme, daremos por terminada la búsqueda de la repetición máxima. B: WOD: 3 series de: 200 m row 15 swing ruso 10 shoulder press desde rack 5 atlas stone Descanso de […]

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  • WOD 16 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de febrero de 2015

    A: Strength/ Gymnastic: Strict pullups: 5 x max repeticiones, descanso de 2 min. Si no haces más de 8 usaremos goma. B: WOD: 10-9-8-7-6……..hasta 1 DE: Atlas Stone Pushups con palmada Knee to elbows Time cap 18 min. C: Stretch:

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  • Performance 11 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 11 de febrero de 2015

    A: Warm up: B: Skills: Power Snatch. C: WOD: 10 Rondas 100 m run 3 Atlas stone D: Stretch11

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  • WOD 16 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de enero de 2015

    A: Strength: Full clean 4 x 2 “Buscaremos Rm”. B: WOD: 21atlas stone 12 wall climb 15 atlas stone 9 wall climb 9 atlas stone 6 wall climb C: Stretch  

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