A: Skill: Atlas stone B: WOD: AMRAP 8’ 3 Atlas stone 6 Atlas stone squat 9 Push up
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 x 3 Atlas Stone B: WOD: OT2M 12 min 10 Kb swing americano 7 Box jump 70 cm C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Push press 4 x 7 al 85 % Shoulder press. B: WOD: 5 Series de ida y vuelta con trineo+ 2 atlas Stone. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA:Strength: Atlas Stone 5 x 2 Maximo peso posible. B: WOD: 5 Rondas de: 1 rope climb ida y vuelta de yugo Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 6 DB Shoulder press desde sentado. B: WOD: Por trios. 2 rondas de. Estaciones de 2 min Mientras uno acumula series de 20 m de farmer El compañero acumula 2 min de Atlas Stone El tercero acumula slam ball C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: WOD: 5RM Atlas stone
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