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ARCHIVO DE: air squats

  • WOD 28 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de mayo de 2016

    Entreno especial de Crossfit para que pueda entrenar todo el mundo que deseé, solo teneis que llamar para reservar antes.  For Time Run 1 mile 100 pull ups 200 push ups 300 squats Run 1 mile  

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  • WOD 7 Oct PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 7 de octubre de 2014

    A: Strength 5 series 10 Box jumps sin rebote a un altura justo antes de fallo, descansando 1-2 minutos entre series B: WOD: AMRAP 10´ 25 Slam balls 15/10kg 20 Air squats 15 Push ups 10 Sit ups C: Stretch

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  • WOD 26 Sept PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 26 de septiembre de 2014

    A: Tabata de dips en barras paralelas B: WOD: Angie – Pack/Puppy 50-75/20 Pull ups 50-75/20 Push ups 50-75/20 Sit ups 50-75/20-50 Air squats C: Stretch

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  • WOD 8 Sept PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 8 de septiembre de 2014

    A: OTM 10 min 5 Pull ups 10 Air squats B: WOD AMRAP 8 min 10 Push ups 10 DB walking lunges 10/6kg 10 Double unders “en caso de no tener comba burpees 5” C: Tecnica de GHD D: Stretch

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  • “WOD 25 Nov 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 25 de noviembre de 2013

    Para empezar la semana! Un Baseline Test…..A por todas Nation! A:  Front squat 5 x 5 B: Baseline test: For time. 500 M Run 40 Air Squat 30 Sit Ups 20 Push Ups 10 Pull Ups C: Stretching

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