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ARCHIVO DE: air squat | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 18

  • WOD 11 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de agosto de 2015

    A: Strength: 4 x 3 power clean B: WOD: 3 rondas de: 3 wall climb 10 dumbbels thrusters 15 toes to bar 20 air squat rest 2 min C: Stretch

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  • WOD 27 May 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de mayo de 2015

    A: Gimnastic OTM 15 min Cada min Paso del oso 10 air squat y volvemos paso del oso B: WOD: 21/15/9 Dumbbells thrusters Russian twist con disco Lunges plate over head C: Stretch

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  • WOD 11 May 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 11 de mayo de 2015

    OTM 15 min: Cada minuto 10 pushups + 10 Air Squat B: WOD: 4 Rondas de: 15 dips entre cajones 10 Dumbbells thrusters 15  toes to bar 10 burpees Time 15 min C: Stretch.

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  • WOD 16 Abr 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de abril de 2015

    A: OTM por 10 min 5 HSPU estrictos B: WOD: 100 double under 50 Swing una mano cambiando de mano 25 Air  squat 10 dips en cajón 25 Air Squat 50 Swing una mano cambiando de mano 100 double under C: Stretch

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  • WOD 11 Abr 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de abril de 2015

    Cada equipo deberá completar: 2000 m remo 20 wall climb 200 air squat 200 pushups 200 burpees Mientras uno trabaja el resto del equipo mantendrán un disco por encima de la cabeza. Tiempo capado 40 min.   11

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  • Performance 14 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 14 de enero de 2015

    A: Warm up: 500 m Row: Junkyard Dog: B: Skills: Dumbells push jerk. Fijándonos en el empuje de piernas y el desplazamiento de piés pasando de la posición de salto a la posición de aterrizaje. 15 min. C: WOD: 21/15/9 American swing KB SDLHP Saltos por encima de la kb. Tiempo capado a 10 Min […]

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