A: Skill Row B: WOD: 4 Rondas de: 300/ 250 m Row 20 Kb Swing Ruso 10 Agrupaciones. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Atlas Stone B: WOD: AMRAP 10 Min 10 DB STO 10 True Push Ups 10 Agrupaciones. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Remo agarre supino 4 x 12 B: WOD: AMRAP 10 Min 5 Atlas stone 10 Chinups 15 Agrupaciones con disco. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Plate Over head Lunge. B: WOD: AMRAP 20 Min 30 Plate oh lunges 20 KB Swing Ruso 10 Agrupaciones. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Core wod: 7 Min AMRAP 10 V Sit ups 10 Agrupaciones 20 seg arch hold B: WOD: For time: 50 DB Hang Squat Clean 50 DB STO C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power 3 series de: 10 m Sled Push 10 m Sled Pull 10 m Sled push 10 m Sled Pull B:WOD: 3 Rondas de: 12 DB Burpees 12 STO 12 Agrupaciones sin material. C: Stretch
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