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ARCHIVO DE: agrupaciones

  • CFF 18 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de Julio de 2017

    A: Strength: Front Squat 4 x 1 90/95% B: WOD: 4 Rondas de: 5 Atlas Stone 20 Kb Swing ruso 15 Agrupaciones disco 10/5 kg Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • CFF 16 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de Junio de 2017

    A: Core 4 rondas de: 10 toes to bar 20 russian twist 10 Agrupaciones con disco Time cap 9 min. B: WOD: OTM 10 Min 2 Full clean con el 85 % rm C: Stretch

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  • CFF 6 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de Junio de 2017

    A: Strength: Shoulder press 4 x 3 80/85% B: WOD: AMRAP 10 min 15 m sleed push 20 Swing ruso 15 agrupaciones con disco C: Stretch

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  • CFF 26 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de Mayo de 2017

    A: Strength: 4 Series de: 3 Back Squat 80% + 1 ida y vuelta trineo B: wod: 4 rondas: 15 Kcal 15 Kb swing ruso 15 Agrupaciones con disco Time CAP 13 min. C: Stretch

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  • CFF 10 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de Mayo de 2017

    A: Strength: 5 X 2 Dips en paralelas B: WOD: 21/15/9 Dinamic Pushups “con un disco en el suelo” Renegade row Agrupaciones con disco Time cap 8 min. C: Stretch.

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