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ARCHIVO DE: agrupaciones

  • CFF 21 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de noviembre de 2019

    A: Strength: 4 x 5 Bench press pesado. B: Accesorio: 4 x 10 Aperturas con mancuernas. C: Core: Tabata de agrupaciones descansando arriba. D: Stretch

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  • WOD 19 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de noviembre de 2019

    A: Gymnastic: AMRAP 6 min 10 Push ups 15 Seg Hand Stan hold 20 Agrupaciones. B: WOD: 4 Rondas de: 10 Front Squat 70 Kg “From the ground” 10 Burpees over the bar C: Stretch

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  • WOD 4 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de noviembre de 2019

    A: Gymnastic: OT3M Durante 21 min “7 rondas” 200 m Run 1 toes to bar 1 chest to bar 1 Bar Muscleups 3 Plyo Push ups B: Tabata Agrupaciones, descansando arriba apoyado sobre glúteo. C: Stretch

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  • Performance 25 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 25 de septiembre de 2019

    A: Skill Row B: WOD: 4 Rondas de: 300/ 250 m Row 20 Kb Swing Ruso 10 Agrupaciones. C: Stretch

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  • CFF 25 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de septiembre de 2019

    A: Strength: 4 x 2 Atlas Stone B: WOD: AMRAP 10 Min 10 DB STO 10 True Push Ups 10 Agrupaciones. C: Stretch

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  • CFF 13 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de agosto de 2019

    A: Strength: Remo agarre supino 4 x 12 B: WOD: AMRAP 10 Min 5 Atlas stone 10 Chinups 15 Agrupaciones con disco. C: Stretch

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