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ARCHIVO DE: agrupaciones

  • Performance 2 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 1 de marzo de 2020

    A: Skill: Wall ball shot B: WOD: AMRAP 14 Min 15 Wall ball Shot 15 Agrupaciones en el suelo 15 DB Hang Power clean

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  • CFF 23 ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de enero de 2020

    A: Strength: Bench Press 4 x 2 al 90% B: WOD: 10/8/6/4/2 Dips en paralelas lastrados Devil press Agrupaciones C: Stretch

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  • CFF 17 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de diciembre de 2019

    A: Strength/ Power 5 series de: 10 Bech Press ida y vuelta sled push 10 Agrupaciones con disco Rest. B: Stretch

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  • CFF 21 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de noviembre de 2019

    A: Strength: 4 x 5 Bench press pesado. B: Accesorio: 4 x 10 Aperturas con mancuernas. C: Core: Tabata de agrupaciones descansando arriba. D: Stretch

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  • WOD 19 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de noviembre de 2019

    A: Gymnastic: AMRAP 6 min 10 Push ups 15 Seg Hand Stan hold 20 Agrupaciones. B: WOD: 4 Rondas de: 10 Front Squat 70 Kg “From the ground” 10 Burpees over the bar C: Stretch

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  • WOD 4 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de noviembre de 2019

    A: Gymnastic: OT3M Durante 21 min “7 rondas” 200 m Run 1 toes to bar 1 chest to bar 1 Bar Muscleups 3 Plyo Push ups B: Tabata Agrupaciones, descansando arriba apoyado sobre glúteo. C: Stretch

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