A: Skill: Wall ball shot B. WOD: 5 Series de: Max Wall Ball shot Cada vez que se rompa 200 m Row. 1 min Rest. C: Stretch.

Después de un mes trabajando la fuerza y de ver vuestros progresos nos centraremos más en el desarrollo de las capacidades cardiovasculares a distintos niveles de intensidad. Para hoy una de las pruebas más exigentes que se pueden hacer. Disfrutar del sabor del ácido láctico. A: Row test: 500 m. B: WOD: 3 rounds of: […]