A: Skills: Snatch. B: WOD: 4 Series de: 20 Kb Swing 15 pullups 10 burpees face to kb Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Power Clean B: WOD: 200 m run 10 Lunges plate over head 10 HSPU desde cajón C: Stretch C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills Dead bug B: WOD: 10 Peso muerto de arrancada 10 pullups 10 push ups hand reléase C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Toes to bar B: WOD: 3 rondas 500 m row 20 dumbbells Shoulder press 20 sit ups Time cap 15 min C: Stretch.1710
SEGUIR LEYENDOA: Skills: HSPU. B: WOD: AMRAP 8 min 3 Walk climb 15 Kb swing 20 step up C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Deadlift. B: WOD: 4 Rondas de: 10 Thrusters 10 Burpees 10 situps Time cap 15 min C: Stretch
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