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ARCHIVO DE: Performance

  • Performance 17 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 17 de febrero de 2015

    A: Warm up: B: Skills: Hand Stand Position C: WOD: 4 Rounds 300 m run 20 walking lunges 15 ring row Time cap: 18 min D: Stretch.

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  • Performance16 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 16 de febrero de 2015

    A: Warm up: B: Skills: Hollow rock. Aprenderemos a realizar este movimiento tan bueno para el abdomen y que tanto cuesta realizar de forma correcta. C: WOD: 21/15/9: Deadlift: Toes to bar Situps Time cap 18 min. D: Stretch:

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  • Performance 13 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 13 de febrero de 2015

    A: Warm up. B: Skills: Rope climb. C: WOD Karem: 150 wall ball shot Time cap 18 min. D: Stretch04

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  • Performance 12 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 12 de febrero de 2015

    A: Warm Up: B: Kills: Wall climb: Este ejercicio nos ayudará a ganar control postural y desarrollar el  pino. C: WOD: Amrap 12 min Paso del oso 15 Dumbbells push press Paso del oso 15 kb  swing C: Stretch.04

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  • Performance 11 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 11 de febrero de 2015

    A: Warm up: B: Skills: Power Snatch. C: WOD: 10 Rondas 100 m run 3 Atlas stone D: Stretch11

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  • Performance 10 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 10 de febrero de 2015

    A: Warm up. B: Skills: Squat en todas sus opciones C: WOD: 4 Rondas de. : 15 Dumbbells thruster 15 box jump 15 Hollow rock C: Stretch.

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