A: Skill: Strict ring dip B: WOD: AMRAP 17´ Max double kettlebell clean *cada vez que sueltas los kettlebells, hay que hacer 5 Strict ring dip + 100m Shuttle run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: WOD: 3-3-3-3 Front squat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD: 4 Rounds for time: 5 Chest to bar pull up 15 Slam ball 20m Sled push
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict handstand push up B: WOD: 4 Rounds for time: 15 Double kettlebell clean 10 Ring row 5 Strict HSPU
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: 2-2-2-2 Deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Overhead squat B: WOD: AMRAP 8’ 5 Overhead squat 10 Burpee broad jump
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