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ARCHIVO DE: Performance

  • Performance 25 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 25 de marzo de 2015

    A: Skills: Pullups : Cada vez que podáis, trabajar y mejorar la técnica del kipping y buterfly aprovecharlo, siempre debemos trabajar para ser más funcionales. B: WOD: 4 Rondas de: 30 jumping over the bar 15 pesos muertos 10 power clean C: Stretch.

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  • Performance 24 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 24 de marzo de 2015

    A: Skills: Front Squat: veremos ejercicios para mejorar la movilidad de hombros y trabajaremos la Sentadilla delantera con algo de carga. B: WOD: 3 rondas de: 250 m row 15 puss press desde rack 25 Kb Swing Time cap 18 min C: Stretch.

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  • Performance 23 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 23 de marzo de 2015

    A: Skills: Toes to bar: Perfecto este ejercicio para trabajar y mejorar nuestro abdomen además de exigir una gran coordinación y potencia. B: WOD: 21/15/9 de: Thrusters con mancuernas Burpees Hollow rock Time cap 15 min C: Stretch

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  • Performance 20 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 20 de marzo de 2015

    15.4. que nos encontraremos hoy???? jajajajajajajajaa venid a comprobarlo!!!

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  • Performance 19 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 19 de marzo de 2015

    Dia del padre. ven a disfrutar de nuestro open box de 10 14

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  • Performance 18 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 18 de marzo de 2015

    A: Skills: Power clean. La cargada alta o de fuerza es un ejercicio que nos ayuda a trabajar la potencia y la velocidad de codos para recepcionar la barra. No te lo pierdas!! B: WOD: 4 rondas de: 10 Dumbbells thrusters 8 hand stand push ups desde cajón 6 GHD ó knee to elbows en […]

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