• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: WODs

  • «WOD 27 Nov 2013»

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 27 de noviembre de 2013

    Mitad de Semana….Seguimos subiendo Intesidad…… A: Push Press  5X3 B: WOD 21/15/9 OF: Box Jump (60/50 cm) Standard Games. Ring Dips Power Clean (60/ 35 KG). Time Cap 20′ C: Stretching

    SEGUIR LEYENDO
  • «WOD 26 Nov 2013»

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 26 de noviembre de 2013

    Nation hoy toca practicar y sudar! GO…!!! A: Skills Pull Ups – Kipping & Butterfly – 10′ Double Unders – 10′ B: AMRAP 7′ 200 M Run 10 Pull Ups 10  Deadlift (60/40 Kg) C: AMRAP 7′ 10 Burpees 5 Dumbell Snatch each side (20/12,5 Kg) D: Stretching

    SEGUIR LEYENDO
  • «WOD 25 Nov 2013»

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 25 de noviembre de 2013

    Para empezar la semana! Un Baseline Test…..A por todas Nation! A:  Front squat 5 x 5 B: Baseline test: For time. 500 M Run 40 Air Squat 30 Sit Ups 20 Push Ups 10 Pull Ups C: Stretching

    SEGUIR LEYENDO
  • «WOD 13 Nov 2013»

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 13 de noviembre de 2013

    OTM 10 MIN :                                                                 2 Squat Snatch                 WOD:  AMRAP 7´                                     1 Snatch 60/40KG – 1 Burpee 2 Snatch 60 / 40 KG – 2 Burpees 3 Snatch 60 / 40 KG – 3 Burpees ………..                                                          REST 2 MIN.                                          Tabata Sit Ups

    SEGUIR LEYENDO
  • «WOD 12 Nov 2013»

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 12 de noviembre de 2013

    Strength Back Squat 5 x 3                                          WOD:   3 ROUND OF:                                                  20 KB Clean & Jerk 24 / 16 Kg                                        20 TBT                                                 20 Box Jumps 60/40 cm     

    SEGUIR LEYENDO
  • «WOD 11 Nov 2013»

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 11 de noviembre de 2013

    BUDDY WOD – Mientras TU compañero trabaja, TU haces squats. Hasta que ambos no terminan, la primera estación no se pasa a la siguiente. 😉 Enjoy! 4 ROUNDS                                                       * ROUND TRIP FARMER CARRY (50 / 30 Kg)                              * 20 PUSH PRESS (40 / 20 Kg)               * ROUND TRIP LUNGE PLATE OVERHEAD (20 / 10 Kg)        […]

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube