A: Strength OTM 8 min. 3 strict pullups lastradas. B: Wod. 10/8/6/4/2 Peso muerto 130/80 kg DB thrusters 22,5/12,5 kg Time cap 10 min
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang power snatch B: WOD: 2 Rounds for time: 35 Deadlift 25 Wallball shot 15 Hang power snatch
SEGUIR LEYENDOA: gimnastic: Trabajo de pino Mantener la posición mayor tiempo posible. B: Wod. 3 rondas de: 400 m run 10 atlas stone 15 Toes to bar Time cap 16 min.
SEGUIR LEYENDOA: power 5 series de: 100m Row 4 broad jump 2 DB Snatch Rest B: Wod: 4 x 2 full clean
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double under B: WOD: Tabata Burpee broad jump Tabata L-sit Tabata Double under Tabata Push up
SEGUIR LEYENDOA: Strength 4 x 2 full clean B: Wod: 21/15/9 STOH 60 kg Burpees over the bar Time CAP 12 min
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