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ARCHIVO DE: WODs

  • Performance 10 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 10 de septiembre de 2019

    A: Skill. Toes to bar B: WOD: 4 Rondas de: 12 Box Jump Over 15 Toes To bar 12 Push Ups C: Stretch

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  • WOD 9 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de septiembre de 2019

    A: WOD: 400 m farmer carry 21/15/9 HSPU Box Jump 70/60cm Strict Pullups 400 m Farmer carry. B: Stretch  

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  • CFF 9 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de septiembre de 2019

    A: Power: 5 series de: 3 Saltos de altura max effort 1 suicidio B: WOD: OTM 14 Min Minutos Pares 4 Power Clean Minutos Impares 5 Chinups C: stretch

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  • Performance 9 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 9 de septiembre de 2019

    A: Skill: KB Snatch B: WOD: AMRAP 12 Min 15 KB Swing Americano 6 KB Snatch right hand 6 Burpees 6 KB Snatch left hand C: Stretch

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  • WOD 7 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de septiembre de 2019

    BULLARD: for time: cash in: 600 m run con sandbag 20/15 kg then 5 rondas de: 21 hr push ups 20 dB snatch 22,5/15kg 15 dB oh lunges (one hand 22,5/15kg) cash out: cash in: 600 m run con sandbag 20/15 kg  

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  • Performance 7 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 7 de septiembre de 2019

    A: Skill: Run “Tecnica de Carrera, y trabajo de distintas velocidades” B: WOD: 200 M run 10 Box jump 15 DB STO 400 M run 10 Box jump 15 DB STO 800 m run 10 Box jump 15 DB STO 1 milla  run 10 Box jump 15 DB STO C: Stretch

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