A: Warm up: B: Skills: Broad Jump: Buscar record de Salto a pies juntos. 5 intentos Voltereta hacia delante y hacia atrás. Trabajaremos estos movimientos con nuestras piernas en diferentes posiciones. Equilibrio en paralelas. C: Stretch

A: Warm up: B: Skills: Kipping & Butterfly pull ups:  trabajo técnico donde veremos estas dos maneras de trabajar la dominada. Voltereta lateral. C: Stretch

A: Warm up: B: Skills: Skin the cat: Trabajaremos este ejercicio tan bueno para abdomen y ganar movilidad. Tuck Planche: Trabajaremos este ejercicio con goma desde posicion de “rana” con las rodillas en los codos. C: Stretch

A: Warm up: B: Skills: L- Sit To Hand Stand: En paralelas trabajaremos la progresión de escuadra a posición de pino. C: WOD: AMRAP 7 min 10 Saltos agrupados 2 Wall Climb 10 V sit ups D: Stretch

A:Warm up B: Skills & conditioning Front lever pulls pull up to front lever: veremos la diferencia entre estos dos ejercicios. Voltereta hacia delante y hacia atrás. Trabajaremos estos movimientos con nuestras piernas en diferentes posiciones D: Stretch.

A: Warm up B: Skills: Velocidad de reacción: desde diferentes posiciones tendremos que realizar rápidamente lo que el coach nos diga. Ring Muscle up: quien ya tiene experiencia trabajara a buscar máximas repes en 4 series con kipping. Quien no, se centrará en un trabajo mas técnico. D: Stretch.