A: Strength: Shoulder press 3 x 3 B: WOD 4 rondas de: 10 deadlift 100/60 kg 10 HSPU Strictos C: Stretch
SEGUIR LEYENDO“Bull” Two rounds for time of: 200 Double-unders 50 repes Overhead squat 60 / 40kg 50 Pull-ups Run 1 mile
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat: 3 x 3 buscando RM B: WOD 21/15/9. Power Snatch 45/ 30 kg Wallball shot 20/16 lb
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 3º clasificatorio del FitForAll. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5x 10 HSPU o al fallo B: WOD 3 ROUNDS OF: 300 m Run 20 dumbbells Snatch 10 por lado 10 Strict pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Core Wod: AMRAP 7 Min: 5 GHD 10 Toes to bar ´20 Russian twist B: WOD: 8 Rondas de sin tiempo de: 3 thruster from the rack 60/40kg 5 box jump 70 cm/60cm 1 cuerda C: Stretch.
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