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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 24 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de octubre de 2014

    A: jump max salto de longitud. B:WOD: AMRAP 7 min: 15 Dumbbells thruster 20 dumbbell facing burpees C: Stretch

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  • WOD 23 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de octubre de 2014

    A: WOD. 4º Clasificatorio para Fit for all

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  • WOD 22 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de octubre de 2014

    A: OTM: durante 7 min. 5 Ring Dip “si se puede lastrado”. B.:WOD: Not for time. 4 series de: 10 bench press 15 pull ups 20 wall ball shot 25 sit ups

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  • WOD 21 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de octubre de 2014

    A:  Lunges con barra. 4 x 10. B:WOD: AMRAP 10 min: 200 m run 10 power clean 60/ 40 kg. 5 chest to bar C: Stretch

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  • WOD 20 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de octubre de 2014

    A: Strength: Shoulder press 3 x 3 B: WOD 4 rondas de: 10 deadlift 100/60 kg 10 HSPU Strictos C: Stretch

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  • WOD 18 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de octubre de 2014

    “Bull” Two rounds for time of: 200 Double-unders 50 repes Overhead squat 60 / 40kg 50 Pull-ups Run 1 mile  

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