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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 11 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de octubre de 2014

    Entreno por parejas o trios: Acumular 200 Wall ball shot . Acumular  200 hollow rock Acumular 200 push ups Mientras uno trabaja los dos compañeros deberán estar en posición de tabla.   ENTRENAMIENTO DE STRONGMAN 13:00 4 Series de: 60 metros de yugo peso submáximo 3 levantamiento de log      

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  • WOD 10 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de octubre de 2014

    A: Methabolic: 3 x 500 m row B: WOD: 3 Rounds 300 m farmer carry 20 pull ups 10 HSPU 5 Wall climb C: Stretch

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  • WOD 9 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de octubre de 2014

    WOD 2 DEL FITFORALL

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  • WOD 8 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de octubre de 2014

    A: Strength: OTM Durante 10 min de: 10 dumbell thrusters pesados unbroken. B: WOD: AMRAP 10 min: 15 Dumbbells Push press 15 burpees 15 slam ball C: Stretch

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  • WOD 6 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de octubre de 2014

    A: Strength. Deadlift 5 x 5 al 70% B: WOD: AMRAP 7 min 7 Chest to bar 7 Power clean  60 kg/ 40 kg 7 Push press 60 kg/ 40 kg No se puede tirar la barra. C: Stretch

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  • WOD 4 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de octubre de 2014

    Sabado 4 Octubre del 2014: “Rahoi“ AMRAP 12 Min: 12 box jump 60/50cm 6 thrusters 45/ 35 kg 6 Bar-facing burpees

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