• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 10 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de marzo de 2015

    A: Strength: Back Squat 4 x 10 repeticiones dinámicas, sin parada entre repe y repe. B: WOD: 4 Rondas de: 20 kb swing 20 burpees 200 m run con saco bulgaro Time cap 16 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 9 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de marzo de 2015

    A: Gimnastic: 4 series de máximas pullups con kipping o buterfly Descansando 2 min entre series. B: WOD: AMRAP 10 min 10 plyo push ups 12 dumbbels push press 15 box jump 20 sit ups C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 7 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de marzo de 2015

    Entreno por parejas: Acumular 5000 m row (cuando los acaben). 100 dumbbells Shoulder to overhead 17.5/10kg 100 hollow rock 100 box jump 60/50cm B: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 6 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de marzo de 2015

    15.2. Segundo clasificatorio para los open. Quien sabe que caerá en este segundo wod???

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 5 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de marzo de 2015

    A: Gimnastic: 4 x 5 muscleups. Aquellas personas que no tengan muscleups, practicarán con anillas bajas, la transición con salto. Tiempo límite 15 min. B: WOD: 12/10/8/6/4/2 De: Box jump 70/60cm Slam ball Wall ball shot Cada vez que se falle o haya que partir una serie 5 burpees. Time cap 18 min. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 4 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de marzo de 2015

    A: Metabolic: 3 x  500 m row. B: wod: 100 double unders Después. 3 rondas de: 25 swing americano 24/16 kg 20 hollow rock 10 HSPU Them 100 double unders Time cap 15 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

Aviso Legal   Política de Privacidad   Política de Cookies

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube