• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 19 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de octubre de 2015

    A: Strength: OTM 8 Min Cada min 4 power clean pesado. No es necesario touch and go y no se podrá tirar al suelo. B: WOD: 5 rondas de: 15 pullups 15 dumbbells thrusters 300 m run Time cap 18 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 17 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de octubre de 2015

    WOD por equipos. Se trabajará en trios Uno corre 800 m por la calle, mientras un compañero acumula m en remo, y el tercero hace man makers. Máximas rondas en  25 min. Cada vez que llegue el de la carrera, rotan y se van sumando los metros y man makers. Al acabar la suma total […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 16 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de octubre de 2015

    A: WOD: AMRAP 35 min 300 m row 30 wall ball shot 30 slam ball 30 dumbbells snatch 30 push ups B: Stretch/ mobility

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 15 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de octubre de 2015

    A: Gimnastic: 10 OTM de: 3 chest to bar 3 pullups 5 toes to bar “Para aquellas personas que no tengas c2b y Pullups, se trabajarán 3 pullups con goma, 3 pullups con salto y 5 knee to up”. B: WOD: 4 rondas de: 300 m run con material (kb, disco, dumbbells) 20 russian twist […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 14 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de octubre de 2015

    A: Strength 3 X 5 Thrusters al 50 % del rm de Front squat. B: WOD: 100 Double unders. Them 6 rondas de: 10 deadlift 70/40 kg 7  Hang power clean 70/40 kg 5 shoulder to overhead 70/40 kg Them 100 double unders Time cap 20 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 13 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de octubre de 2015

    A: Metabolic: Durante 10 min 1 Min trabajo de burpees sin parar(trabajo de ritmo y técnica) 1 min posición isométrica de Squat. B: WOD AMRAP 20 min. 20 Jumping lunges 15 Slam ball 10 toes to bar 5 Hspu C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

Aviso Legal   Política de Privacidad   Política de Cookies

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube