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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 20 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 20 de enero de 2015

    A: Strength: Dominadas lastradas: 4 x 3 B: WOD: 4 Rondas de: 10 power clean 50 / 30 kg 20 wall ball shot 10 toes to bar Time cap 20 min C: Stretch

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  • WOD 19 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de enero de 2015

    A: Metabolic: OTM 14 min: minutos impares 2 Suicidios Minutos pares 20 sit ups B: WOD: AMRAP 8 min 15 box jump 10 dumbells puss press 5 HSPU desde posición de pirámide C: Stretch

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  • WOD 17 Ene 2015

    Por Carlos Fernández | En CrossFit | El 17 de enero de 2015

    Hero – Jack AMRAP 20´ 10 Push Press 50/35kg 10 Kettlebell Swings 24/16kg 10 Box Jumps 60/50cm

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  • WOD 16 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de enero de 2015

    A: Strength: Full clean 4 x 2 “Buscaremos Rm”. B: WOD: 21atlas stone 12 wall climb 15 atlas stone 9 wall climb 9 atlas stone 6 wall climb C: Stretch  

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  • WOD 15 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de enero de 2015

    A: Strength: 4 X 10 zancadas desde el rack en el sitio. B: WOD: AMRAP 5 min 10 box jump 10 kb Swing Rest 3 min AMRAP 5 Min 10 puhs ups con palmada 10 SDLHP con KB C: Strength

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  • WOD 14 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de enero de 2015

    A: Strength 4 x 3 Push jerk B: WOD: 4 Rondas de: 15 pull ups 10 power Snatch 50/30kg 5 wall climb Time cap 18 min C: Strength.

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