A: Metabolic: 4 series de: 3 Rondas de: Max doble unders en 1 min 10 Burpee box jump en el siguiente minuto. “si no se acaban comenzar los dobles en el siguiente minutoque toque”. B: WOD: 4 X 1 Full snatch + 2 Overhead squat. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 3 Push press Buscando máximo peso posible. B: WOD: 10/8/6/4/2 HSPU Db Snatch Time cap 10 min Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 6 x 3 Pullups Lastradas. B: WOD: 4 Rondas de: 200 m run 3 Full clean 100kg Time CAP 12 Min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDO17.5 Con esto ponemos el broche final a los Open de este año. Deseamos que os haya gustado. Ya estamos preparando cosas para los del año que viene. Esperamos que la asistencia sea super masiva!!!
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 2 Rondas: 1 min de Empuje de trineo rest 30 seg 1 min Burpees pullups Rest 30 seg 1 min double unders Rest 30 Seg 1 Min Box Jump Rest 30 seg B wod. 60 Repeticiones Power clean and Jerk 45 KG Cada vez que se parta la serie 3 Burpees over the […]
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 1 Power Santch B: WOD: 5 Rondas de: 5 Thrusters 60/ 40 kg 10 Strict Pullups Time cap 6 min. C: Stretch
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