A: WOD: Chelsea: OTM 30 Min 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats Cuando ya no entren en OTM, continuaremos como un AMRAP hasta que se acabe el tiempo.
SEGUIR LEYENDOA: Gymanstic Trabajo de Hand Stand Hold B: WOD: WOD: 10/8/6/4/2 Deadlift 120/ 75 kg Toes to bar Slam Ball C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 5 Thrusters from the ground B: WOD: 4 Rondas de: 200 m run 15 Box jump Over 15 Burpees C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Dedicado a Helena, todo alegria y energia, gracias por dar tanto a tus compañeros de entreno y animar siempre a todos. HELENA: For time: 500m Run 40 Power clean 30 Burpee pull up 2min Handstand hold 1000m Run B: Stretch. En Granada: Wod dedicado a Candi. Gracias por tu entusiasmo, tus ganas de […]
SEGUIR LEYENDOA: Trabajo Gimnastico El Kipping: AMRAP 6 Min de: 8 Kip swing 10 Jumping Air Squat 8 Chest to bar/ ó Pullups 10 Sit UPS 8 Toes To bar 10 Mountain Climbers B: WOD: Grace: For time: 30 Clean & Jerk (62/43kg) C: Stretch
SEGUIR LEYENDO“FAT AMY” For Time 50 Air Squats 10 Burpees 40 Sit-Ups 10 Burpees 30 Lunges (alternating legs) 10 Burpees 20 Kettlebell Swings (1.5/1 pood) 10 Burpees 10 meter Bear Crawl 10 Burpees 20 Kettlebell Swings (1.5/1 pood) 10 Burpees 30 Lunges (alternating legs) 10 Burpees 40 Sit-Ups 10 Burpees 50 Air Squats
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