A: Strength: 3 x 1 min: Max levantamientos D-Ball alrededor de un cajón de 120 cm con distintos Pesos. B: Accesorio: Floor press 4 x 10 C: Stretch

A: Strength: 4 X 4 Weighted Pullups B: WOD: AMRAP 8 Min Por trios: Max Sled Push/ Sled Pull con cuerda C: Stretch

A: Power 5 Series de 15 Box jump over 10 Slam ball 2 Shuttle run Sprint. B: WOD: 4 Series 1 min Manteniendo de Pié en yugo Rest. C: Stretch

WOD: Helena For time: 500m Run 40 Power clean 30 Burpee pull up 2min HS Hold 1K Run   Granada Wod dedicado a Candi. Gracias por tu entusiasmo, tus ganas de aprender y mejorar y por la alegría constante que compartes con nosotros. Deseamos poder disfrutar de ti mucho tiempo. A: Skill: Kettlebell swing B: […]

A: Strength: Deadlift 4 x 4 80/85% B: WOD: 4 Rondas de: 20 DB Standing Lunges front Rack 15 DB STO 45/25 KG 10 Atletic Burpees over the DB C: Stretch.  

A: Strength: 10 X 2 Weighted Pull ups B: Accesorio 4 x max Ring Row C: Stretch